INFJ 혼자만의 시간 더 필요

INFJ 혼자만의 시간 더 필요 혼자

INFJ로서, 일을 잘하기 위해 혼자 있는 시간이 필요합니다. 고요한 고독의 순간 속에서, 당신은 숨을 쉬고, 생각하고, 마음을 가라앉히는 데에 수월함을 느낍니다. 하지만 혼자 있는 시간을 요청하는 것은 어려울 수 있습니다. 우선 INFJ에게 하면 절대 안되는 금기어부터 확인해보고 본문의 내용을 확인하면 좋습니다. 

 

 

INFJ에게 혼자만의 시간이 필요한 이유

INFJ는 내향적인 유형입니다. 그들은 내면 세계에 몰입함으로써 안정을 찾습니다. 복잡한 생각, 독특한 아이디어, 그리고 심오한 통찰력에 의해 활력을 얻으며, 이를 조용한 사색의 순간에 철저히 숙고하고 분석합니다. 이 소중한 순간 없이는, INFJ의 창의력과 통찰력의 원천이 점차 약화될 수 있습니다.

놀라울 정도로 상상력이 풍부한 존재로, INFJ는 내면과의 깊은 연결을 회복하고 유지하기 위해 충분한 혼자 있는 시간을 갈구합니다. 이 기간 동안 그들은 패턴에 연결되고, 인간의 딜레마에 통찰을 얻으며, 미래를 위한 정신적인 길을 형성합니다.

 

INFJ가 혼자 있는 시간이 충분하지 않을 때

• 피로
• 민감해지는 것
• 부정적인 생각
• 자신의 소심함에 대한 스트레스
• 헷갈리는
• 기계처럼 느끼는 것
• 다른 사람의 감정에 압도되어 자신의 감정을 구별할 수 없는
• 숨 쉬기 힘든 느낌

 

 

INFJ가 혼자만의 시간을 가지려고 애쓰는 이유:

INFJ라는 성격 유형은 감정적이고 판단적인(F, J) 성격 유형으로, 그들의 성격에는 매력적인 이중성이 있습니다. 자신에게 집중한 성향과 함께, INFJ는 외향적인 면도 보여주는데, 이를 외향적인 감정이라고 합니다. 이러한 성격적 특성은 외부와의 연결에 강한 강조를 두고 있으며, 사회적 예의에 민감하며, 표현되지 않은 감정과 욕망을 식별하는 능력이 뛰어납니다.

심리학자이자 사회적 유형학 전문가인 리냐 베렌스는 외향적인 감정에 대해 이렇게 말합니다: "우리는 책임감을 느끼고 다른 사람의 감정을 돌봐야 할 책임감을 느끼는데, 때로는 그들의 감정과 자기의 감정을 구별할 수 없을 정도입니다."

 

INFJ들은 종종 고요와 자기 반성이 필요한 욕구와 타인과 연결하고 그들의 필요를 충족시키고자 하는 욕구 사이에서 섬세한 균형을 경험합니다. 이러한 내적 갈등은 혼자 있는 시간을 찾을 때 강렬한 죄책감과 내적 동요를 일으킬 수 있습니다. 많은 INFJ들은 관계에서 잠시 떠나기를 선택할 경우 이기적이거나 자기 충족적이거나 감정적으로 무딘 사람으로 인식될까 두려워합니다.

 

INFJ가 건강해지려면...

 

그렇다면 INFJ가 절실하게 필요로 하는 혼자 있는 시간을 어떻게 확보할 수 있을까요? 먼저 건강한 경계를 설정해야 합니다. "아니요"라고 말하는 것은 어렵지만, 혼자 있는 시간을 위한 공간을 만드는 것이 중요합니다.

이게 무슨 의미인지 확신이 안 서면, 작은 단계부터 시작하세요. 예를 들어, 집에서 일하는 INFJ라면 매일 몇 시간씩 혼자 개인 프로젝트에 시간을 할애하기로 결정하세요. 그런 다음 가족들에게 이것이 당신에게 소중한 시간이라고 알려주세요. 그 시간에는 그들의 요구를 충족시킬 수 없는 시간이라는 것을 알려주세요.

또 다른 시나리오를 생각해보죠. 일주일 내내 갑작스럽게 자주 전화하는 가족 구성원이 있을 수 있습니다. 그들에게 다른 중요한 작업에 집중해야 할 특정한 날이나 시간이 있다는 것을 알려줄 만큼 친절하게 말해주세요. 그들에게 그들의 일정이 허락하는 대로 연락할 것을 약속해주세요.

일정 활용하기

우리 모두가 J 유형이 리스트와 일정을 좋아한다는 것을 알고 있습니다. 당신의 성격의 이 측면을 받아들여서 그것을 활용하세요. 당신이 받아들이는 모든 것에 "예"라고 말하는 대신에, 당신의 커밋먼트를 계획하는 기술을 실천하세요. 매일 특정 시간을 혼자 있는 시간으로 할애하고 어떤 방해나 분산된 것으로부터 지켜내세요. 이 소중한 시간을 책을 읽거나 편안한 목욕을 즐기거나 그 순간의 고요함을 찾는 활동에 활용할 수 있습니다. 당신의 성격의 이 면을 기르면, 당신의 개인적인 요구와 외부 요구 사이에 조화로운 균형을 찾아 만족과 내적 평화를 얻을 수 있습니다.

그러나 누군가가 당신의 시간을 원할 때 어떻게 해야 할까요? 그들의 필요에 따른 시간을 주거나, 그들에게 당신이 연결을 위해 할애한 일정의 하루나 시간대 중 하나에서 시간을 내 줄 것이라고 알려주세요. 예를 들어, '화요일'을 약속할 수 있는 날로 지정하세요. 언제든지 약속을 잡는 것이 괜찮다면, 당신의 계획에 따라 빈 자리를 포기하고 있습니다. 이미 혼자 시간을 보내기로 계획하고 있다면, 약속 잡을 수 있는 시간을 친절하게 알려주는 것을 두려워하지 마세요.

 

내가 건강해야 주위가 건강하다는 것을 기억하세요.

INFJ로서, 당신이 자신을 먼저 돌보지 않으면 다른 사람들에게 최상의 모습을 보여줄 수 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 자신에게 이렇게 말해 보세요. “나는 나 자신이며, 누구에게나 중요한 사람이다.” 기억하세요, 스스로에게 여유를 주는 것은 이기적이지 않습니다. 오히려 장기적인 정신적, 육체적 건강에 필수적인 자기 사랑의 표현입니다. 스스로를 과로하게 하면 불만과 피로만 남을 것입니다. 그러나 먼저 자신을 돌보면, 불만스러움이나 피로감 없이 다른 사람들에게 기여할 수 있을 것입니다.

마지막으로, 필요한 혼자 있는 시간을 얻기가 어렵다면 인내심을 가져야 합니다. 이것은 연습이 필요하고 때로는 어렵습니다. 필요하다면 작게 시작하세요. 사람들이 당신의 주의를 요청할 때 “조금 혼자 있는 시간이 필요해요. 나중에 다시 만날 수 있을까요?”라고 말하는 것을 연습하세요. 사랑과 헌신으로, 당신은 개인 공간을 통제하고 드디어 절실히 필요하고 받을 자격이 있는 혼자 있는 시간을 가질 수 있을 것입니다.

 

 

일반적으로 INFJ는 혼자 있는 시간이 필요합니다. 그러나 그들의 공감 능력과 오해받을까 두려워하는 성향 때문에 이를 요청하는 것이 어려울 수 있습니다 (사실, 이것은 INFJ들에게 많이 일어나는 일입니다).

그러나 연습을 통해 INFJ들은 건강한 경계를 설정하고 자신의 필요를 우선시하면서 다른 사람들과의 관계를 관리하는 법을 배울 수 있습니다.

자연스러운 고독의 필요성을 받아들이고 주변 세계와 연결하십시오. 그럼 곧 균형을 찾을 수 있음을 깨닫게 될 것입니다. 그러니 깊게 숨을 들이마시고 자기 사랑을 실천하며 혼자 있을 수 있는 허락을 줄 때 생기는 평온한 순간들을 소중히 여기세요.

이 기사는 INFJ에만 해당하는 것이 아닙니다. 주변에 혼자 있는 시간이 필요한 사람이 있다면 이 기사를 공유해주세요. 그것은 많은 공감을 얻을 것입니다.

 

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